今天周一
总有人说刚过完周末
周一上班心情跟上坟一样沉重
而且今天还得加个“鬼”故事
......
本周要上6天班！！！
但6天班后换来的是4月3、4、5三天小长假
开心不？
这周天气如上面的表情包变脸
喜忧参半
前期（周一至周三）过着明媚的春天
以阴天或间多云天气为主
每天最高气温会在20℃以上
春装妥妥地秀
轻风拂面
大地万物更新一派春意盎然
沐浴着无限美好的春光
但后期雨日较多
特别是31日-4月1日
将有一次降温降雨天气过程
最高气温会跌至15℃以下
届时
春装？
怕是有点Hold不住了哈
但好在春天空气的冷场来去匆匆
且这波冷空气也相当地识趣
小长假来临时
冷空气已快步离场
天气转好
雨停气温回升
目前来看
将会是一个天气不坏的小长假
72小时天气预报预计，今天晚上到后天白天，我市天气以阴天为主，沿山早晚有分散零星小雨。前24小时我市最低气温12-14℃，最高气温20-22℃。后24小时最低气温12-15℃，最高气温20-22℃。
30日晚上—31日白天，小到中雨，最低气温13-15℃，最高气温16-18℃。
24小时天气预报市中区
阴
14
21
五通桥区
阴
14
22
沙湾区
阴有零星小雨
13
21
金口河区
阴
12
20
峨眉山市
阴
13
21
金顶
阴
1
9
夹江县
阴
13
20
井研县
阴
14
22
犍为县
阴
14
22
沐川县
阴有零星小雨
13
21
马边县
阴有零星小雨
12
20
峨边县
阴有零星小雨
12
20
气象科普春季是养生的好时节。但是你知道吗，常见的很多养生方法并不科学。
01一上火就吃解毒丸在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。
02“春捂”不当很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。
背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。
同时，“春捂”要注意以下三点：
别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再收起来。
随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
03春天一困就睡在春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。
但一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越不醒。
解决春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
04吃得太酸、太辣春天吃得太酸、太辣，都会损伤阳气。同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾等，患慢性病的人群尤其要注意。
05门窗紧闭春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
不论家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
来源：乐山公共气象
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